Płock

Winiary:

wersja 1 (w stronę szpitala)

dystans: do 400m
start: Płock, Winiary/Sobótka
przewyższenia: na jednym podbiegu około 25m
typ trasy: asfalt, ścieżka rowerowa, odcinki mierzone co 50m
parking: jest

uwagi:
przed serią podbiegów spokojnie można zrobić rozgrzewkę i schłodzenie wokół Sobótki (płasko)
sam podbieg można wydłużyć nawet do 1km, jednak najbardziej efektywny jest właśnie do tych 400m, powyżej tej długości mamy mniejsze nachylenie i na 1km wychodzi około 40m w górę
jak dojechać: PINEZKA

podglad podbiegu: START GÓRA

wersja 2 (wersja o mocniejszym podbiegu, w stronę centrum)

dystans: do 300m (powyżej robi się płasko)
start: Płock, Winiary/Sobótka
przewyższenia: na jednym podbiegu około 30m
typ trasy: asfalt, ścieżka rowerowa, bez pomiaru odcinków
parking: jest

uwagi:
przed serią podbiegów spokojnie można zrobić rozgrzewkę i schłodzenie wokół Sobótki (płasko)
jak dojechać: PINEZKA

podgląd podbiegu: START GÓRA

Broniewski:

dystans: około 250m (do pomnika)
start: Płock, molo
przewyższenia: na jednym podbiegu około 40m
typ trasy: schody lub ścieżka
parking: jest

uwagi:
przed serią podbiegów spokojnie można zrobić rozgrzewkę i schłodzenie wokół Sobótki (płasko)
sam podbieg można wykonać podbiegając schodami, my polecamy wybrać podbieg zaraz przy schodach (przełajowy)
OSTROŻNIE! w połowie podbiegu przebiegamy przez drogę publiczną
jak dojechać: PINEZKA

podgląd podbiegu: START GÓRA OSTROŻNIE

#podgórę Płock