• Jesteś tutaj:  
  • Start /
  • Aktualności

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Aktualności

Domin na mistrzostwach

Szczegóły
Tego oto młodego człowieka wielu Wam nie trzeba specjalnie przedstawiać ... jednak myślimy że to jest dobry moment by w końcu to zrobić z trochę innej strony
Dominik /bo o nim mowa/ to nasz PODOPIECZNY ... tak, tak podjęliśmy już jakiś czas temu DECYZJĘ że jako Fundacja Rykowisko powinniśmy pójść w stronę wspierania młodych talentów, Dominik jest naszym pierwszym DIAMENTEM w rykowiskowym porożu.
do meritum ...
Domin startuje jutro /12:20/ w mocno obsadzonych:
Mistrzostwach Polski Seniorów, juniorów i młodzików w biegach górskich w stylu anglosaskim,
będzie to jego pierwszy tak poważny start, w takiej randze 😉 także prosimy o
PCHANIE KROPKI 😉
 
dla ciekawskich:
Biegi górskie dzielą się na trzy style, w których rozgrywane są mistrzostwa Europy i świata (a także Polski): alpejski, anglosaski i długi dystans. Styl alpejski i anglosaski to zazwyczaj biegi od 8 do 15 km. Długi dystans zaczyna się od półmaratonu. Biegi w stylu alpejskim to zawody jedynie pod górę, a anglosaskim – w górę i w dół. W Polsce mistrzostwa na krótkim dystansie są rozgrywane na trasach poniżej 6 km. - Magazyn Bieganie
 
więcej szczegółów o samych mistrzostwach znajdziecie tutaj: Goniacka Bielsko-Biała
 
jeśli chcecie od czasu czas zobaczyć co u Domina to tutaj: https://www.facebook.com/Dominik-Milewski-102052362059622/
 

start zapisów zaDYSZKA/ŁOMOT

Szczegóły
Rogacze,
9go maja, punktualnie o 20:00, uruchamiamy formularz zapisów na - Górską zaDYSZKĘ
- Łomota
***
Górska zaDyszka
najkrótszy z triadowych biegów, jednak nie dajcie się zwieść pozorom
– tu nie ma miękkiej gry. Na 12 kilometrach czeka na was ponad 400 metrów przewyższeń, co w połączeniu z sierpniowym słońcem i szybkim tempem spokojnie wystarczy, abyście złapali zadyszkę roku. Już my się postaramy, by zapewnić waszym łydkom prawdziwie górskie doświadczenia.
Termin zawodów: 29 sierpnia 2021
Miejsce: Łąck k. Płocka
Dystans: +12K
Przewyższenia: 430m
Typ trasy: 100% przełaj
Limit: 2,5h
***
Łomot
wisienka na naszym sadystycznym torcie, gwóźdź do trumny, dobicie konających, jednym słowem: solidny łomot, który spuścimy wam na koniec sezonu w listopadzie. Po ostatnim Rykowisku docierały do nas liczne groźby pod adresem autora trasy, której przewyższenia i inne niespodzianki wycisnęły z was ostatnie siły. A ponieważ wasze uwagi są dla nas najważniejsze, to voila: będzie wyżej, szybciej i trudniej. Ponad 21 kilometrów, podczas których będziecie się modlić o płaski odcinek. Obiecujemy, że wasze modlitwy jak zawsze zostaną wysłuchane: na mecie.
Termin zawodów: 21 listopada 2021
Miejsce: Łąck k. Płocka
Dystans: +21K
Przewyższenia: 650m
Typ trasy: 100% przełaj
Limit: 5h
 

limity na łoszaku

Szczegóły
Rogacze,
właśnie osiągnęliśmy limit startujących na dystansie ŁOSZAK.
 
Zapisy nadal są otwarte, ale od tej pory o wzięciu udziału w naszych zawodach decyduje kolejność opłat.
 
ŚPIESZCIE SIĘ  🙂
 

dzień flagi

Szczegóły

trasa ŁOSZAK 2021

Szczegóły
Mamy to ...
 
dzisiejsze poszukiwania ŁOSZAKa dały nam ostateczną trasę,
trochę pobłądziliśmy ale liczna grupa poszukiwaczy dała radę
oto i ona ...
 
 

Medale 2021

Szczegóły
Rogacze,
oto projekty Waszych RYKOwiskowych medali o które przyjdzie Wam walczyć już za kilka tygodni.
By wszystko tworzyło całość projekty na Górską zaDYSZKA i /sprawmy sobie/ ŁOMOT, kolejne nasze zawody składające się na Przełajową Triadę.
 

płasko

Szczegóły

Trasy na których można wykonać trening typu: przebieżki, sprinty, zabawa biegowa, interwał czyli trening na płaskim, szybkim terenie.

 

12km rozbiegania

  • dystans: około 12km
  • start: w Grabinie przy j. Górskim (Hotel Rusałka)
  • przewyższenia: płasko
  • typ trasy: 100% asfalt, 70% ścieżka rowerowa 60%, 40% droga gminna (o małym natężeniu ruchu)
  • parking: przy hotelu Rusałka
  • uwagi: w hotelu czynna restauracja, obok bar z dobrym domowym jedzeniem, na trasie sklepy spożywcze na około: 3km, 4km
opis:
Świetna trasa na długie spokojne wybiegania czy też trening w tempie startowym. Zaczynając trasę w stronę Łącka biegniecie 6km ścieżką rowerową. Na drugim rondzie skręcacie na Wincentów, tu biegniecie skrajem drogi gminnej (droga o małym natężeniu ruchu), na około 9kmskręcacie na Nowe Rumunki. Ostatni 1km ponownie ścieżka rowerowa, na tym odcinku jest kilka małych ale dość nieprzyjemnych podbiegów, wybierając alternatywnie drogę te podbiegi będą łagodniejsze.
 
alternatywę dla tej trasy, czyli około 22km znajdziecie tu: 22km rozbiegania
 

track do pobrania tu

 

Miejska DYSZKA

  • dystans: około 11km
  • start: Płock ul. św Wojciecha
  • przewyższenia: około 210m
  • typ trasy: 95 %przełaj, 5% asfalt
  • parking: możliwość zaparkowanie przy ul. Św. Wojciecha,

      uwagi: 

 

track do pobrania tu

 

 

 

Z DUMĄ WSPIERAMY POLSKIE DZIECI

Szczegóły

www.orlenteam.pl

Zostań Ultrasem

Szczegóły
opowiem Wam coś, coś co daje NADZIEJĘ że jeszcze są zajebiście fajni nauczyciele
 
... poniedziałek godz. 9:00 dzwoni telefon, patrzę
Rafał
 
... oddzwonię później, właśnie wychodziłem na trening, a że nie mam w zwyczaju zabierać go ze sobą kiedy idę pobiegać po lesie, po asfalcie też, w sumie to w ogóle jak gdzieś wychodzę poza pracą (telefonu, nie Rafała, ostatnio z Rafałem jakoś nam nie po drodze biegowej) więc i tym razem telefonu nie zabrałem
 
... trening to w sumie mało efektywny, latałem tak sobie od ścieżki do przedeptu, bez składu i ładu, z tylko jedną myślą ... co by tu jeszcze Wam zaserwować ciekawego na kolejnych naszych zawodach, a że wpadło mi pod buty kilka dodatkowych podbiegów to i trening się wydłużył i myśli pobiegły sobie gdzie indziej
 
... kilka godzin później,
dzwoni telefon, godz. 19:00 ... o żesz w mordę zapomniałem oddzwonić (dla tych co mnie znają, to nic odkrywczego), dzwoni Rafał, no nic odbiorę, uparty, więc coś zapewne chce ... oby to nie była prośba o dodatkowy pakiet na Szybkie Badyle
 
 
 
a co wyszło z tej rozmowy to sobie przeczytajcie w załączniku 😉
Rafał to jeden z niewielu nauczycieli których znam i SZCZERZE PODZIWIAM za to co robi i ile daje serca swoim dzieciakom.
 
Żeby nie było, nie wierzcie mu, że my coś, że dzięki nam, że bez nas by się nie udało ... nie tym razem, cały pomysł, idea, zaangażowanie, realizacja to tylko i wyłącznie zasługa Rafała, a że chłop przy okazji skromny ba, tacy też się czasami zdarzają
 
 
 

dzień kobiet 2021

Szczegóły
my dzisiaj trochę przewrotnie ...
 
ŻyczyMY wszystkim facetom by z okazji DNIA KOBIET w końcu skumali, że KOBIETY, to nie fajne dupy, sprzątaczki czy pomoc domowa.
 
Możemy być i jesteśmy inni, często się zdarza że myślimy i patrzymy na świat inaczej, jedni i drudzy mamy wady, zalety i ... i właśnie dlatego powinniśmy być partnerami i wzajemnie się SZANOWAĆ, UZUPEŁNIAĆ.
 
a tak w ogóle to ...
 
ULTRA jest KOBIETĄ 😉
 

Podkategorie

działo się w 2026

działo się w 2015

Search

 

 

 

© 2026 Rykowisko. Projekt i realizacja: Blacrea.pl strony www | sklepy internetowe | pozycjonowanie za grosze